Mon offre : étapes et parcours 

 

Lors de nos accompagnements, nous allons travailler en suivant ces 7 axes :

 

1) Qu’est-ce qui vous gêne exactement ?

 

Ensemble, nous allons nommer et illustrer votre gêne par des mots ou par le biais d’outils non-verbaux. Puisque tout problème renferme toujours une solution, nous allons essayer de comprendre quelles ressources pourraient se cacher derrière votre mal-être et comment en tirer parti.

Cette première étape va vous permettre de :

- mettre de la clarté sur votre situation actuelle

- vous ouvrir à la transformation et à l’amélioration

 


 

2) Que signifie pour vous « avoir un rapport serein avec votre corps » ?

 

Ici, il s’agira de vous interroger sur votre objectif.

Pour ce faire, vous pourrez vous poser deux types de questions :

Poser des intentions conscientes et réalistes va vous aider à visualiser et à pressentir votre but. Cela nous mettra en route vers la bonne direction.


 

3) Comment approcher votre corps de façon bienveillante ?

 

Dans cette phase du parcours, nous allons explorer ensemble l’ « Univers Corps » sous toutes ses facettes.

Nous allons voir comment instaurer un dialogue respectueux avec lui, dans l’acceptation de ce qui est.

Cela va vous permettre de comprendre comment (oser) l’approcher avec bienveillance.

 

 


4) Différencier vos perceptions et focaliser sur autre chose que le physique

 

La beauté de la vie est dans la gratitude de ce qui est – et de qui vous êtes.

Dans cette étape, nous allons explorer, développer et consolider les divers domaines de votre vie qui ne sont pas directement en lien avec votre corps et qui risquent souvent de passer en arrière-plan suite à votre gêne : vos intérêts, vos capacités, votre environnement, etc.

Cette exploration a pour but de renforcer l’estime de vous et vous aide à développer de nouvelles perspectives, en portant l’accent sur votre caractère unique.

 


5) Comment renforcer votre posture ?

 

Le regard des autres : un obstacle qui peut être fort puissant.

Par peur du jugement, on risque de se couper de l’extérieur et cela peut amplifier son propre malaise.

Mais comment parvenir à rester dans la confiance tout en montrant son physique ?

Afin d’arriver à s’exposer de façon naturelle, il est utile de développer une posture spécifique (par des mots ou gestes, par le ton de la voix, etc.). Cela permet de (ré-)apprendre à s'affirmer.

Dans cette étape, vous allez apprendre à vous positionner, à prendre des risques et à sortir de votre zone de référence.

Cette étape n’est peut-être pas facile, mais elle est payante, car elle vous permet de renforcer l’estime de vous-même.


6) Comment vous montrer aux autres ?

Phase 1 : votre entourage sécurisant

 

Dans cette phase, vous allez vous entraîner à vous montrer tel(le) que vous êtes avec les personnes avec qui vous vous sentez à l'aise.

Cette approche vous permet d’apprendre à faire un premier pas important vers l'acceptation (et l'amour!) de votre unicité en pleine conscience de votre corps, mais sans danger ! Cela va vous soulager.

Cet exercice peut se dérouler lors de la séance ou après, dans votre environnement sécurisant. Je resterai néanmoins disponible pour vous soutenir à distance.


7) Comment vous montrer aux autres ?

Phase 2 : être à l’aise dans la vie de tous les jours

 

Finalement, vous allez oser le grand pas : vous montrer tel(le) que vous êtes même dans des contextes difficiles.

Lors des séances, nous allons simuler des situations réelles.

Nous allons également explorer les pistes et options afin que vous puissiez être en confiance.

Comme pour l’étape précédente, je suis là pour vous soutenir à distance.

 


 

Comment intégrer les bienfaits et le vécu des séances dans le quotidien ?

 

Lors d’un travail sur soi intense, on vit des moments (très) forts et on apprend des trucs et astuces utiles. Afin de pouvoir tirer parti de ce vécu et ces informations au quotidien, il est important de les ancrer dans la pratique.

Mais comment faire ?

Trouver les actions concrètes les plus adaptées à vos besoins est un aspect important qui va nous accompagner tout au long du processus.

 


 

Cet accompagnement est à voir en tant que complément dans le cadre d’un suivi complet (médical, psychiatrique ou autre) et ne remplace en aucun cas ces pratiques.

Au besoin, je dispose d'un réseau de professionnels vers lesquels je peux vous orienter.

 

Ces étapes se déclinent en 3 types de parcours différents :


LES 3 PARCOURS

(Détails > cliquez sur l'image)

 

N°1 : Parcours « Authenticité »

« Je (re)trouve un rapport serein avec mon corps et me montre tel(le) que je suis »

Parcours complet, en individuel

 


N°2 : Parcours « Bienveillance »

« Je renoue avec mon corps et l’approche de façon bienveillante »

En petits groupes de 2 à 6 personnes

 


3 : Parcours « Découverte »

Workshop « Je veux me sentir à l’aise dans mon corps – j’apprends comment faire »

En groupe, 3 à 10 personnes

 


 

Les séances se déroulent généralement en visioconférence.

J'ai adapté ma méthode aux particularités du travail à distance afin de vous garantir un accompagnement de qualité.

 

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